L’auteur, Docteur en biologie et enseignants d’arts martiaux, propose une approche compréhensible pour chacun, avec de vraies sources scientifiques et des exercices pratiques impactants.
La méthode de respiration basée sur la science, enfin à la portée de tous.
Parce que qu’il s’agit d’un mécanisme vital, chacun pense respirer correctement. Pourtant, c’est contre-intuitif, mais nous respirons mal. Nous avons par exemple tendance à nous surventiler, ce qui induit stress et tensions ou à respirer de façon anatomiquement incorrecte favorisant l’apparition de douleurs posturales.
Depuis des millénaires, de nombreuses techniques ont cherché empiriquement à rééduquer et à optimiser notre respiration avec, parfois, d’excellents résultats. Mais la pratique de la respiration n’a que rarement était abordée par une approche plus scientifique pour comprendre comment cela fonctionnait.
C’est tout le travail qu’a accompli Yvan Cam, chercheur en biologie, en collaboration avec différents professionnels de la santé. Il a mis au point sa méthode d’entraînement à la respiration avec des résultats spectaculaires tout aussi bien sur des sportifs de haut-niveau que sur un public en recherche de mieux-être.
En réapprenant à respirer (quelques dizaines de minutes par semaine suffisent), vous parviendrez à mieux gérer votre stress et vos émotions, vous boosterez votre immunité, vous améliorerez vos performances et votre sommeil et soulagerez même certaines troubles musculo-squelettiques.
Ce livre permet de comprendre comment fonctionne la respiration et son impact sur notre santé, d’aborder notre stress et nos émotions ou encore pour les plus sportifs améliorer vos entraînements pour mieux préformer.
Éditeur : Solar – Date de parution : 9 septembre 2021 – 256 pages – Prix : 17,90 €.
