Athlète de haut niveau, auteur de plusieurs records d’Europe en demi-fond, Bouabdellah Tahri est consultant pour L’Équipe depuis 2017. Il est coach sportif, notamment pour le club de foot de Monaco.
Vous voulez consacrer dix minutes par jour à votre forme physique, le contrôle de votre poids et l’amélioration de votre santé ?
C’est le challenge que Bob Tahri, le coach de L’Équipe, a proposé avec succès dès le début de la période de confinement en mars 2020. Avec une séance par jour à domicile, à l’aide d’un matériel simple (bouteilles d’eau, sac à dos, manche à balais, quelques torchons…), il a créé des exercices utiles aux débutants comme aux sportifs confirmés pour se maintenir en forme.
Ce guide pratique rassemble ainsi 28 séances, développant près de 250 exercices. Il constitue l’outil parfait pour se (re)mettre au sport de la plus économique des façons.
Simplement, avec efficacité, pendant quelques minutes par jour, il est très facile de prendre soin de soin. Bouabdellah Tahri explique clairement comment, avec ce que nous avons sous la main, il est possible de pratiquer une activité physique adaptée à nos souhaits, nos besoins, nos envies.
Éditeur : Solar – Collection : Sport – 144 pages – Date de parution : 10 juin 2021 – Prix : 16,90 €.
