Pas toujours facile de dormir… Le guide Headspace du sommeil déconstruit les fausses vérités, science à l’appui, et vous propose des astuces pour mieux vous reposer. Est-ce si terrible de regarder son téléphone au lit ? Faut-il vraiment dormir 8 heures par nuit ? Les somnifères sont-ils utiles ? Autant de questions auxquelles nous tenterons de répondre ! Grâce à des exercices de méditation et de détente en pleine conscience, cette série vous donne les outils nécessaires pour passer une bonne nuit de sommeil… et commencer la journée du bon pied.
