L’ouvrage de référence de Bob Anderson, le père du stretching – Nouvelle édition
Traduit en 23 langues, vendu à plus de 3,5 millions d’exemplaires, cette nouvelle édition de Stretching est l’ouvrage incontournable pour retrouver son équilibre physique et mental.
Le stretching est une activité innovante, simple et douce, basée sur les étirements de toutes les parties du corps qui peut être pratiquée par tous, partout et à tout instant. Les étirements proposés sont variés et progressifs : des mouvements de base aux séries pour les pratiquants confirmés. Adaptés à chacun, ils seront utiles tant aux sportifs qu’aux personnes voulant prévenir le mal de dos ou les troubles musculeux-squelettiques.
Le Stretching, l’ouvrage référence de Bob Anderson, le père du stretching, comporte :
• 150 étirements introduits par quelques lignes d’explications simples ;
• des enchaînements présentés en détails dont : – 17 séries pour les activités quotidiennes, – 10 séries pour les utilisateurs intensifs d’ordinateur et ceux qui travaillent assis à un bureau, – 37 séries liées à la pratique spécifique de différents sports ; le tout complété par une liste illustrée récapitulative des 150 étirements, des pages spéciales pour prendre soin de son dos ; une information sur la technique PNF, etc. Avec Le stretching, retrouvez le plaisir de se sentir mieux dans son corps et bien dans sa tête.
Ce livre est clair et détaillé. Il propose beaucoup d’exercices, tous classés selon la zone qu’ils font travailler. Puis, on les retrouve dans un enchainement type. Chaque exercice est accompagné d’un schéma simple et d’une explication. Cet ouvrage est destiné à qui souhaite pratiquer le stretching comme activité annexe à un sport principal.
Editeur : Solar – Collection : Bien-être, Santé, Famille – Date de parution : 09 septembre 2021 – Prix : 18 €.
